ผลความงามของอาหารญี่ปุ่นที่คนญี่ปุ่นไม่รู้จักคืออะไร?
3 ตัวเลือกที่ฉันอยากกินทุกวัน
สำหรับเราอาหารญี่ปุ่นที่คุ้นเคยซึ่งได้รับความนิยมในวันเก่า ๆ ซุปมิโซะ, ปลา, อาหารต้ม ฯลฯ มักจะเรียงรายอยู่บนโต๊ะ ว่ากันว่าอาหารญี่ปุ่นใช้ส่วนผสมมากมายรวมถึงผักเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย ดังนั้นไม่เพียง แต่สุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลกระทบด้านความงามที่ดีสำหรับผู้หญิง ผลที่ได้คือมหาศาลและดึงดูดความสนใจจากต่างประเทศ
ในบทความนี้เราจะแนะนำ "เอฟเฟกต์ความงามของอาหารญี่ปุ่น" ที่คนญี่ปุ่นไม่เป็นที่รู้จักโดยไม่คาดคิด ฉันจะบอกคุณว่า "ส่วนผสม" ที่คุณต้องการกินทุกวันดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีโปรดอ่านให้จบ
สารบัญ
ฉันไม่รู้ภาษาญี่ปุ่น ... ! ผลความงามของอาหารญี่ปุ่นคืออะไร?
การพูดถึงอาหารที่ดีเพื่อความงามโยเกิร์ตถั่วสมูทตี้ ฯลฯ สามารถเกิดขึ้นได้? เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งที่เรียกว่า Superfood ก็มีชื่อเสียงเช่นกัน แต่ในความเป็นจริงแม้แต่อาหารญี่ปุ่นก็ยังดีพอ ๆ กับอาหารสุดพิเศษ
①ฉันสามารถสวยงามได้! เอฟเฟกต์ผิวสวย
อาหารญี่ปุ่นสไตล์เบา ๆ ของ "Ichiju Sanna" มีลักษณะเป็นไขมันน้อยกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารในต่างประเทศที่อุดมไปด้วยไขมันต่ำมากและแม้ว่าคุณจะกินมันจริง ๆ คุณก็สามารถรู้สึกถึงความแตกต่างได้อย่างชัดเจน การบริโภคไขมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่นเม็ดสีเช่นสปอตใบหน้าที่น่าเบื่อการอุดตันของรูขุมขนและสิว ได้มีการกล่าวกันว่าอาหารญี่ปุ่นที่มีไขมันต่ำมีเอฟเฟกต์ผิวที่สวยงามเพราะปัญหาผิวดังกล่าวมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้น
นอกจากนี้ตัวแทนของอาหารญี่ปุ่น "ซุปมิโซะและอาหารต้ม" มีผักจำนวนมากและมี "สารอาหารมากมายที่ดีต่อผิว" เช่นวิตามิน อาหารญี่ปุ่นซึ่งสามารถกินสารอาหารมากมายในมื้อเดียวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างผิวที่สวยงาม
②ความงามเพื่อสุขภาพ! ผลต่อสุขภาพ
วิธีการปรุงอาหารอาหารญี่ปุ่นมักจะต้ม, ต้ม, นึ่ง, ฯลฯ และมีลักษณะที่ใช้น้ำมันน้อยกว่าอาหารในต่างประเทศ ดังนั้นจึงเป็นแคลอรี่ที่ต่ำมาก ไม่ใช้น้ำมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเกินความจำเป็นดังนั้นจึงมีผลต่อสุขภาพเช่นโรคอ้วน
นอกจากนี้โดยใช้อูมามิที่นำมาจากสาหร่ายทะเลและโบนิโตก็สามารถป้องกันเกลือรกได้ ส่วนผสมจำนวนมากเองมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในขณะที่กินได้ดีและรับสารอาหาร
③การป้องกันอายุ? เอฟเฟกต์ต่อต้าน -Aging
คุณรู้คำว่า "อ่อนโยน" หรือไม่? ชื่อย่อของ "ถั่ว, งา, วาคาเม, ผัก, ปลา, เห็ดชิตาเกะ" เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารญี่ปุ่น มันมีสารอาหารมากมายมากมายเช่นวิตามินแร่ธาตุและโปรตีนดังนั้นจึงมีผลในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและยังกล่าวกันว่าเป็น "แหล่งที่มาของอายุยืนของญี่ปุ่น"
อาหารญี่ปุ่นที่สามารถปรุงได้ที่อุณหภูมิต่ำโดยใช้น้ำก็มีผลต่อการป้องกันริ้วรอยเพื่อยับยั้งสารที่ทำให้เกิดความชรา เป็นเรื่องดีสำหรับผู้หญิงที่กินอาหารญี่ปุ่นมีผลต่อต้าน
ความงามและสุขภาพเป็นจริง! ส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์และความสมดุลทางโภชนาการ
ญี่ปุ่นเป็นประเทศเกาะที่ล้อมรอบไปด้วยทะเลเป็นเวลานานเหนือ -ใต้ ด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนผสมมากมายเช่นอาหารทะเลสดและพืชผลที่สามารถใช้โดยใช้สภาพภูมิอากาศ ในอาหารญี่ปุ่นวิธีการปรุงอาหารที่ใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจะถูกเลือกเพื่อป้องกันสารอาหารของส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์นี้
นอกจากนี้พื้นฐานของอาหารญี่ปุ่น Ichiju Sanna มีความสมดุลทางโภชนาการมาก คุณสามารถเสริมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเช่นคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งพลังงานโปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อและเลือดและวิตามินและแร่ธาตุที่ควบคุมสภาพของร่างกาย ด้วยวิธีนี้มีการกล่าวกันว่าอาหารญี่ปุ่นนั้นยอดเยี่ยมในส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์และความสมดุลทางโภชนาการเพื่อให้ความงามและสุขภาพเป็นจริง
เอฟเฟกต์ความงามนั้นสมบูรณ์แบบ! 3 ตัวเลือกที่คุณต้องการกินทุกวัน
อาหารญี่ปุ่นที่มีเอฟเฟกต์ความงามสูงเช่นเดียวกับสุขภาพ ในหมู่พวกเขาเราจะแนะนำส่วนผสมที่มีเอฟเฟกต์ความงามที่สูงเป็นพิเศษ เราทุกคนคุ้นเคยกับญี่ปุ่นดังนั้นมากินกันทุกวันและตั้งเป้าหมายที่สวยงาม
① Soy
ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนผักที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวที่สวยงาม นอกจากนี้ยังมีโภชนาการที่หลากหลายเช่นวิตามินบีที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและเลซิตินเพื่อช่วยดูดซับโภชนาการ แน่นอนว่าไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองมากมายที่คาดว่าจะมีผลต่อต้านการจลาจล ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง
เต้าหู้เป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง มันเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวที่สวยงามและกลายเป็นที่นิยมในต่างประเทศ ส่วนผสมของซุปเย็นและมิโซะเป็นมาตรฐาน แต่คุณสามารถใช้มันสำหรับขนมหวานเช่นชีสเค้กหรือเมื่อเร็ว ๆ นี้ใส่ลงในสมูทตี้ เนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำจึงปลอดภัยที่จะกินทุกวัน
ซุปมิโซะซึ่งอาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวแทนของอาหารญี่ปุ่นมีสารอาหารที่ดีมากมายสำหรับร่างกาย มันยังกล่าวกันว่าเป็นที่มาของสุขภาพของญี่ปุ่นและอายุยืน ไม่เพียง แต่ผลกระทบผิวที่สวยงามของถั่วเหลืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารหมักด้วยดังนั้นจึงมีผลต่อการปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ นอกจากนี้หากคุณใช้ซุปมิโซะจำนวนมากเช่นผักคุณจะได้รับสารอาหารมากมายในถ้วยเดียว เป็นอาหารที่คุณอยากกินทุกมื้อไม่ใช่ทุกวัน
②สาหร่าย
คุณรู้หรือไม่ว่าญี่ปุ่นกินสาหร่ายเท่านั้น? ในต่างประเทศดูเหมือนว่าสาหร่ายจะถูกโยนทิ้งไปโดยไม่กิน Wakame, Seaweed และ Hijiki มีของเสียจากลำไส้และเส้นใยอาหารที่ปล่อยคอเลสเตอรอลซึ่งเหมาะสำหรับท้องผูก นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นสำหรับผิวสวย มันมีผลดีต่อทั้งลำไส้ที่สวยงามและผิวสวยดังนั้นจึงเป็นเรื่องเสียที่จะไม่กิน
สาหร่ายอบอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโปรตีนวิตามินที่มีผลกระทบผิวที่สวยงามและเหล็กที่มีแนวโน้มที่จะขาดผู้หญิง สาหร่ายย่างซึ่งเหมาะสำหรับการประกอบข้าวเป็นส่วนผสมที่ง่ายต่อการรวมทุกวัน
③อาหารหมัก
ญี่ปุ่นมีอาหารหมักมากมายรวมถึงเครื่องปรุงรสเช่นมิโซะซอสถั่วเหลืองมิรินและนัตโตดองและสาเก มีหลายสิ่งที่คุณพูดทุกวันโดยไม่รู้ตัว
อาหารหมักมีแบคทีเรียที่ดีเช่นแบคทีเรียกรดแลคติคดังนั้นพวกเขาจึงมีผลในการปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ ลำไส้ที่สวยงามนำไปสู่สุขภาพผิวที่สวยงามและร่างกายที่สวยงาม
ตัวอย่างเช่น
แบคทีเรียกรดแลคติกที่มีอยู่ใน Natto มีความต้านทานต่อกรดในกระเพาะอาหารและมีการกล่าวกันว่ายังมีชีวิตอยู่และไปถึงลำไส้และมีการกระทำในลำไส้ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้สารอาหารที่เปิดใช้งานการเผาผลาญของเซลล์และมีผลต่อต้าน ว่ากันว่าเพียงแค่การกินจะช่วยเพิ่มความโปร่งใสของผิวหนัง เนื่องจากวัตถุดิบเป็นถั่วเหลือง isoflavones จำนวนมากที่ดีสำหรับผู้หญิง หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีมันเป็นส่วนผสมที่คุณอยากกินทุกวัน
ในความเป็นจริงข้าวขาวยังมีเอฟเฟกต์ความงาม!
ข้าวขาวอาหารหลักสำหรับอาหารญี่ปุ่น ในความเป็นจริงข้าวขาวเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีเพื่อความงาม วิตามินบี 1 และเหล็กที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและสารอาหารที่รักษาคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารดังนั้นจึงมีการกระทำในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวกล้องและลูกเดือยนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารวิตามินและแร่ธาตุ เนื่องจากเป็นแคลอรี่ที่ต่ำกว่าข้าวขาวหากคุณต้องการรู้สึกถึงผลกระทบความงามมากขึ้นจึงขอแนะนำให้เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง
แต่คาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันหรือไม่?
บางคนบอกว่าคาร์โบไฮเดรตมีไขมัน หากคุณกำลังรับประทานอาหารหลายคนอาจไม่กินข้าวขาวให้มากที่สุดใช่ไหม? แน่นอนว่าข้าวขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตดังนั้นจึงมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดังนั้นถ้าคุณกินมากเกินไปมันจะง่ายกว่าที่จะได้รับไขมัน
แต่ถ้าคุณไม่กินเลยคุณจะไม่สามารถรับสารอาหารที่คุณต้องการและคุณอาจขาดสารอาหารและพลังงาน นอกจากนี้การกินข้าวของหลายประเภท (สารอาหาร) เป็นแหล่งท่องเที่ยวของอาหารญี่ปุ่นซึ่งเป็นความลับของความงาม แทนที่จะ "ดึงคาร์โบไฮเดรตออกมา" ให้ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
กินอาหารญี่ปุ่นและสวยงาม
อาหารญี่ปุ่นได้รับการกล่าวขานว่ามีเอฟเฟกต์ความงามสูงเพราะสามารถรับสารอาหารมากมายในมื้อเดียว เมนูที่มีความสมดุลทางโภชนาการนั้นมีลักษณะเฉพาะสำหรับอาหารญี่ปุ่น ในบรรดามื้ออาหารทั่วโลกไม่มีความสมดุลที่ดีกว่าและอาหารญี่ปุ่นสามารถกล่าวได้ว่าเป็นอาหารเสริมความงามที่ดีที่สุด
ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับเราในฐานะชาวญี่ปุ่นพวกเขาคุ้นเคยและมักจะกิน ทำไมคุณไม่ตั้งเป้าหมายอาหารที่สวยงามด้วยการผสมผสานอาหารญี่ปุ่นให้มีสติมากกว่าปกติ?
